水は大切です

こんにちは^ ^

すっかり寒くなりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？

この時期は風邪に気をつけるだけでなく、乾燥にも気をつけなければなりません。

体内の水分量が少なくなると体は代謝を落として脂肪の燃えにくい体になってしまいます💦

女性であれば1日２リットル、男性であれば1日３リットル水分を飲めると代謝を維持できるとされています^ ^

最初からこれだけの量を飲むのは難しいと思うので、少しずつ習慣化していきましょう😊

それではみなさんお体にはお気を付けて過ごしてください😊