こんな時だからこそトレーニングで免疫力向上

皆さんこんにちは^ ^

さて早速ですが、運動することで免疫力は上がります！

そもそも免疫とは、私たちの体を細菌やウイルス病気から守ったり、体の調子を整えたりする機能であり、健康を守るには免疫力が必要不可欠です。

ウォーキングやランニング等の軽い運動で免疫力を上げる事は可能ですし、筋力トレーニングなどのやや負荷の大きいトレーニングでも勿論免疫力は向上します！

免疫力向上のポイントは、汗を軽くかく程度の運動とし、過度なトレーニングを行わない事です。

過度な運動をしてしまうと一時的に免疫力が弱くなり風邪などを引きやすくなってしまいますので気を付けて下さい。

感染力の強いオミクロン株が猛威を振るっています。

1、マスク着用2、消毒＋運動を加えて頂き、万全のコロナ対策としましょう。

どうぞ皆さんご自愛下さい。