感謝とタンパク質

皆さんこんにちは^ ^

日に日に暖かくなり春の訪れを感じますね🌸

昨日はいつもお世話になっている大先輩達からご飯のお誘いを頂き、焼肉をご馳走になりました😊

楽しい話をしながらの焼肉は最高に美味しかったですし、幸せでした。

笑ったり幸せを感じる事でホルモンが活性化され、充実感、満足感を感じて日々過ごす事ができます😊

筋トレをする事によってもドーパミン(やる気幸福感を得られる)もエンドルフィン(高揚感や満足感を高める)も、「幸せホルモン」セロトニンと、テストステロンで精神的にも肉体的にも安定、充実します✨

充実した毎日を過ごす為、沢山笑って適度にトレーニングをする事をお勧めします^ ^

P.S例え笑えない状態にあっても、理由に関わらず笑顔を作る事で脳はホルモンを分泌してくれますよ😊

皆さん毎日が今よりも更に充実する事を陰ながら願っています✨😊

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