今日は肩トレをしました

皆さんこんにちは😊

今日は急に肌寒くなりましたね、体調にはお気を付けてお過ごし下さい🤲

今日は肩の自主トレをしました。

肩が大きくなると顔が小さく見えますし、肩幅が広い人は相手に安心感を与えるそうですよ^ ^

肩を鍛える時はあまり重い重量で刺激を与える事は難しいので、回数とボリューム重視でトレーニングをすると成長しやすいですよ😊

1種目最低5セットは行って、肩をパンパンになるまで追い込んでみてください😊

効き方が全然変わって来ますよ🔥

皆さんも肩トレの際は重さよりボリュームにこだわってトレーニングしてみてください😊✨