皆さんこんにちは😃
今日は春の足音が聞こえて来そうなお天気でしたね🌸☺️
薄着の時期が間近なので、ここ最近は体験トレーニングのご予約が冬場より明らかに増えてきました^ ^
個人的に春は引き締まった体で迎えたいと思っているので、最後の追い込みで今日はスクワットをしました‼️
スクワットは純粋に辛い種目ですが、ダイエットやボディーメイクには必須の種目です。
脚には人体の筋肉の約70%が集中している為、ここを鍛えれば基礎代謝の向上につながる為です😊
また、脚トレーニングをするとテストステロンというホルモンが分泌されます。テストステロンは筋肉や骨量の増加、さらに、男女共に、気分や行動などの健康や幸福、骨粗鬆症の予防にも関与しています💪🏽
健康な体、精神を手に入れる為に脚トレは必須ですね^ ^
皆さんも脚トレはスキップせずに頑張ってみて下さい🤲
脚のトレーニングメニューに関する質問などございましたらいつでもお待ちしています😊
それでは皆さんご自愛下さい🤲
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