脚トレでした😅

皆さんこんにちは😃

今日は春の足音が聞こえて来そうなお天気でしたね🌸☺️

薄着の時期が間近なので、ここ最近は体験トレーニングのご予約が冬場より明らかに増えてきました^ ^

個人的に春は引き締まった体で迎えたいと思っているので、最後の追い込みで今日はスクワットをしました‼️

スクワットは純粋に辛い種目ですが、ダイエットやボディーメイクには必須の種目です。

脚には人体の筋肉の約70%が集中している為、ここを鍛えれば基礎代謝の向上につながる為です😊

また、脚トレーニングをするとテストステロンというホルモンが分泌されます。テストステロンは筋肉や骨量の増加、さらに、男女共に、気分や行動などの健康や幸福、骨粗鬆症の予防にも関与しています💪🏽

健康な体、精神を手に入れる為に脚トレは必須ですね^ ^

皆さんも脚トレはスキップせずに頑張ってみて下さい🤲

脚のトレーニングメニューに関する質問などございましたらいつでもお待ちしています😊

それでは皆さんご自愛下さい🤲

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