皆さんこんにちは✨
荻窪駅北口から徒歩2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムABOVEで代表をしています小島です😊
今日はセッションの合間に、筋肉量の1番多い部位である脚をトレーニングしました🔥
筋肉量が多い部位を鍛えてあげる事により、効率的に基礎代謝量を上げる事が出来るので、太りにくい体にする事が出来ます😃
今日はフルスクワット（太ももの裏がふくらはぎに着くまで腰を落とす）で太もも前部を集中的に鍛えました。
60kgからアップを始めて、MAX140kgまで持っていきましたが、流石に重いですし、つかれました笑
しかし脚トレは消費カロリーが大きいので、汗は滝のように出ます🔥脂肪が燃えている感覚をトレーニング中に感じる事が出来るのでとても気持ち良かったです。
脂肪燃焼にはスクワット欠かせません！
皆さんもスクワット頑張ってください♪効果は絶大です！
↓流石にトレーニング直後は灰になってしまいました、笑
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