抜群の脂肪燃焼効果•スクワット

皆さんこんにちは✨

荻窪駅北口から徒歩2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムABOVEで代表をしています小島です😊

今日はセッションの合間に、筋肉量の1番多い部位である脚をトレーニングしました🔥

筋肉量が多い部位を鍛えてあげる事により、効率的に基礎代謝量を上げる事が出来るので、太りにくい体にする事が出来ます😃

今日はフルスクワット(太ももの裏がふくらはぎに着くまで腰を落とす)で太もも前部を集中的に鍛えました。

60kgからアップを始めて、MAX140kgまで持っていきましたが、流石に重いですし、つかれました笑

しかし脚トレは消費カロリーが大きいので、汗は滝のように出ます🔥脂肪が燃えている感覚をトレーニング中に感じる事が出来るのでとても気持ち良かったです。

脂肪燃焼にはスクワット欠かせません!

皆さんもスクワット頑張ってください♪効果は絶大です!

↓流石にトレーニング直後は灰になってしまいました、笑

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