スクワット

皆さんこんにちは^ ^

荻窪駅北口から徒歩2分にお店があります、パーソナルトレーニングジムABOVE代表の小島です。

今日はお客様のセッションの間の時間に自分のトレーニングをしました。

今日は脚を重点的に鍛える日でしたので、スクワットをメインに自分を追い込みました。

重さは60kgから始めて、160kgまで増やしました。

スクワットはトレーニングの中でも1番辛い種目の一つですが、避けては通れません。

脚の筋肉量は体の中で1番多い為、脚を鍛えると代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる為です。

皆さんも気持ちを強く持ってスクワットに挑戦してください!!

リターンは相当大きいので^ ^

引き続きご自愛下さい😌

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