皆さんこんにちは^ ^
荻窪駅北口から徒歩2分にお店があります、パーソナルトレーニングジムABOVE代表の小島です。
今日はお客様のセッションの間の時間に自分のトレーニングをしました。
今日は脚を重点的に鍛える日でしたので、スクワットをメインに自分を追い込みました。
重さは60kgから始めて、160kgまで増やしました。
スクワットはトレーニングの中でも1番辛い種目の一つですが、避けては通れません。
脚の筋肉量は体の中で1番多い為、脚を鍛えると代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる為です。
皆さんも気持ちを強く持ってスクワットに挑戦してください！！
リターンは相当大きいので^ ^
引き続きご自愛下さい😌
abovepg.wordpress.com 