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人生１００年時代を生き抜くフィットネス

人生１００年時代、医療の目覚ましい進歩とともに、平均寿命は伸び続け、2045年には、平均寿命が100歳になるとも言われています。その一方、※健康寿命の伸び率も少なからず伸びてはいますが平均寿命に追いつく時代は随分先のこ続きを読む “人生１００年時代を生き抜くフィットネス”

みなさま、謹んで新年のご挨拶を申し上げます。パーソナルトレーニングジムABOVE荻窪にご興味を持って頂き、また会員の皆様にはいつも応援して頂きありがとうございます。昨年2月には、ロシアのウクライナ侵攻により、世界が混続きを読む “明けましておめでとう御座います。”

皆さんにとって2022年はどんな年でしたか？楽しい事、辛い事あったと思いますが、無事年を越せる事、幸せですね😌 ABOVEでは今年72人の会員様の人生に携わられて頂きました。日々目標に向かって前進するお客様の姿を近く続きを読む “今年も大変お世話になりました。”

荻窪駅北口から徒歩2分パーソナルトレーニングジムABOVE代表の小島です😊 最近ブログを更新出来ておらず失礼致しました。お店をオープンして7/1日で１年となりますが、１周年を前に会社の新たな取り組みとして２か月程前か続きを読む “新コンテンツ作成中のお知らせ📺”

皆さんこんにちは^ ^ 荻窪駅北口から徒歩2分にお店があります、パーソナルトレーニングジムABOVE代表の小島です。今日はお客様のセッションの間の時間に自分のトレーニングをしました。今日は脚を重点的に鍛える日でしたの続きを読む “スクワット”

皆さん聞いた事あるかも知れませんが、トレーニング前の栄養摂取にはコーラも適しています。メリット、デメリットがあるのでそれぞれ紹介します^ ^ 【メリット】 1、疲労回復効果コーラ（炭酸飲料）を飲むことで疲労回復効果を続きを読む “トレーニングにはコーラ？”

皆さんこんにちは✨ 荻窪駅北口から徒歩2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムABOVEで代表をしています小島です😊 今日はセッションの合間に、筋肉量の1番多い部位である脚をトレーニングしました🔥 筋肉量が多い部位を鍛続きを読む “抜群の脂肪燃焼効果•スクワット”

今日は免疫力向上、筋肉の分解抑制に欠かす事の出来ないグルタミンが届きました♪ トレーニングにより体内のグルタミンが大量に消費されますが、消費されたグルタミンが補給されないと筋肉を分解してグルタミンを供給する事になってしま続きを読む “グルタミンの力💊”

皆さんこんにちは^ ^ 日に日に暖かくなって薄着の時期に突入しましたね🌸 気温が暖かいとトレーニング時の怪我のリスクが低減する為、最近はもっぱら高重量トレーニングにこだわってやっています！筋力トレーニングには大きく分け続きを読む “筋肥大＝高重量トレーニング”

皆さんこんにちは^ ^ 今日も沢山のお客様にトレーニングを頑張って頂きました。トレーニング後には、プロテインを飲みながらパソコンでお仕事をされる客様もおられます😌 トレーニング後30分以内のプロテイン摂取は、筋トレの効続きを読む “トレーニング後はプロテイン”