新コンテンツ作成中のお知らせ📺

荻窪駅北口から徒歩2分 パーソナルトレーニングジムABOVE代表の小島です😊 最近ブログを更新出来ておらず失礼致しました。 お店をオープンして7/1日で1年となりますが、1周年を前に会社の新たな取り組みとして2か月程前か続きを読む “新コンテンツ作成中のお知らせ📺”

トレーニングにはコーラ?

皆さん聞いた事あるかも知れませんが、トレーニング前の栄養摂取にはコーラも適しています。 メリット、デメリットがあるのでそれぞれ紹介します^ ^ 【メリット】 1、疲労回復効果 コーラ(炭酸飲料)を飲むことで疲労回復効果を続きを読む “トレーニングにはコーラ?”

抜群の脂肪燃焼効果•スクワット

皆さんこんにちは✨ 荻窪駅北口から徒歩2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムABOVEで代表をしています小島です😊 今日はセッションの合間に、筋肉量の1番多い部位である脚をトレーニングしました🔥 筋肉量が多い部位を鍛続きを読む “抜群の脂肪燃焼効果•スクワット”

グルタミンの力💊

今日は免疫力向上、筋肉の分解抑制に欠かす事の出来ないグルタミンが届きました♪ トレーニングにより体内のグルタミンが大量に消費されますが、消費されたグルタミンが補給されないと筋肉を分解してグルタミンを供給する事になってしま続きを読む “グルタミンの力💊”

筋肥大=高重量トレーニング

皆さんこんにちは^ ^ 日に日に暖かくなって薄着の時期に突入しましたね🌸 気温が暖かいとトレーニング時の怪我のリスクが低減する為、最近はもっぱら高重量トレーニングにこだわってやっています! 筋力トレーニングには大きく分け続きを読む “筋肥大=高重量トレーニング”

トレーニング後はプロテイン

皆さんこんにちは^ ^ 今日も沢山のお客様にトレーニングを頑張って頂きました。 トレーニング後には、プロテインを飲みながらパソコンでお仕事をされる客様もおられます😌 トレーニング後30分以内のプロテイン摂取は、筋トレの効続きを読む “トレーニング後はプロテイン”

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